【犬のストレスサイン10選】あなたの愛犬、気づかぬうちにストレスを感じていませんか？

こんにちは、愛犬との毎日を大切にしている飼い主の皆さんへ。

「最近ちょっと元気がない気がする…」
「なんだか前より落ち着きがなくなった？」

そんな風に感じたことはありませんか？
実は、犬も私たち人間と同じように“ストレス”を感じる生き物です。そして、そのサインは日常のちょっとした行動に現れます。

この記事では、犬がストレスを感じているときに見せる10のサインと、飼い主としてできる対策や豆知識を交えてご紹介します。
「愛犬の異変に早く気づける飼い主」になるための一歩として、ぜひ最後までお読みください。

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🐶犬も日々ストレスを感じている

犬にとってのストレスは、以下のような要因によって引き起こされます：

• 環境の変化（引っ越し、模様替え）

• 騒音（花火、雷、工事音）

• 飼い主の情緒不安定（怒鳴る・無視など）

• 運動不足や刺激不足

• 他の犬・人間との不和

• 飼い主とのコミュニケーション不足

人間が「ちょっと気になる」レベルのことでも、犬にとっては大きなストレスになることもあるんです。

🐾犬がストレスを感じているときのサイン10選

① 頻繁なあくび・舌なめずり

犬は緊張を感じたときや、不安を和らげようとするときに「あくび」や「舌なめずり」をよくします。これは「カーミングシグナル」と呼ばれ、自分自身や相手を落ち着かせるための行動です。

🧠豆知識：「カーミングシグナル」は30種類以上あるとされ、犬同士のコミュニケーションにも使われています。

② 身体をブルブルっと振る（シェイクオフ）

リラックスしたいとき、緊張を解きたいときにブルブルっと体を振ることがあります。
楽しいお散歩後にも見られますが、不快な空気を払いたいときにもするので、前後の状況に注目してみてください。

③ しっぽを下げる・足の間に挟む

しっぽが体の下に入り込んでいる状態は、恐怖や不安の表れです。
特に普段はしっぽを高く上げている犬が、急にしっぽを下げて歩き出した場合は強いストレスや恐怖を感じている可能性があります。

✔キーワード：「犬　しっぽ　不安」「犬　ストレスサイン」

④ トイレの失敗が増える

これまでちゃんとトイレでできていたのに、急に粗相が増えた…。
そんな時は、環境や精神状態の変化によるストレス反応かもしれません。
叱るのではなく、まずは「なぜ失敗したのか？」の原因を探ることが大切です。

⑤ 無駄吠え・急な吠え癖の悪化

今まで静かだった子が、突然吠えるようになった。
それは「不安」「退屈」「恐怖」などのストレスの可能性が高いです。
特に「留守番中に吠える」「来客に対して過敏に反応する」場合は、心の不安定さが出ている証拠です。

⑥ 自分の体を舐めすぎる・かじる

過度なグルーミング（手足やお腹を舐める・かじる）行為は、ストレスを紛らわせるための自傷行動の一種。
放っておくと、脱毛や皮膚炎の原因になることも。

🐾うんちく：「犬の舐め癖は“自分を落ち着かせるためのセルフセラピー”」と言われています。

⑦ 食欲の急激な変化（食べない・食べ過ぎる）

ストレスで食欲が減退したり、逆に“過食”に走る犬もいます。
いつもと違う食事量、急に食べなくなる・おやつにも反応しないといった様子が見られたら要注意です。

⑧ 落ち着きがなくなる／ウロウロする

同じ場所を行ったり来たり、家の中をそわそわ歩き回る行動も、不安やストレスのサイン。
落ち着く場所がないと感じているか、緊張をうまく解消できずにいる可能性があります。

⑨ 突然おとなしくなる・無反応になる

逆に、急に無気力になったり反応が鈍くなるのも、深刻なストレス状態を表しています。
元気がない、目を合わせない、尻尾を振らない…という状態が続く場合、精神的な負担がかなり大きい可能性も。

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⑩ 眠りが浅い・夜中に起きる

ストレスが溜まると、犬も睡眠の質が悪化します。
夜中にうろついたり、日中もぐっすり眠れず常に警戒している様子があれば、心の不安定さが原因かもしれません。

🐶犬のストレスに飼い主ができること

✅ 1. 「安心できる居場所」を用意する

犬専用のベッドやクレートは、“逃げ込める安全地帯”になります。
静かで落ち着ける場所を作ってあげましょう。

✅ 2. 規則正しい生活リズムを整える

食事・散歩・遊びの時間をなるべく同じ時間に設定することで、犬は安心感を得られます。

✅ 3. 優しく声をかける習慣を持つ

飼い主の落ち着いた声は、犬にとって“心の安定剤”です。
「大丈夫だよ」「いい子だね」と声をかけるだけでも、安心感を与えられます。

✅ 4. 十分な運動と刺激を与える

散歩、ノーズワーク、知育トイなど、身体と頭をバランスよく使える遊びが効果的。
運動不足はストレスの大敵です。

🧠豆知識：犬の脳は人間の幼児レベルの知能があり、「退屈」は最も避けたい感情の一つとされています。

🐾まとめ：ストレスサインは“心の声”

犬のストレスは、小さな変化から始まります。
「ちょっと変だな」「前と違うな」と感じたら、それはあなたにしか気づけないサインかもしれません。

愛犬の心の声に耳を傾け、ストレスを軽減できる環境づくりを心がけてみましょう。
それが、本当の意味での信頼関係と愛情につながっていきます。

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