室内犬がストレスを感じる5つのサインと対処法｜あなたの愛犬は大丈夫？

室内飼いの犬は、快適で安全な環境にいるように見えますが、実は**“室内ならでは”のストレスを抱えていることも多い**のをご存じですか？

犬は話せない分、体や行動でサインを出しています。
この記事では、犬がストレスを感じているときの代表的なサインとその対処法を、犬の行動学に基づいてわかりやすく解説します。

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🐾 そもそも「犬のストレス」とは？

ストレスとは、環境や心理的なプレッシャーによって心身に負荷がかかった状態。
犬も人間と同じように、ストレスが長く続くと体調不良や問題行動を引き起こすことがあります。

💡豆知識：犬のストレスには「急性（短期）」と「慢性（長期）」の2種類があり、慢性的なストレスは免疫低下の原因にもなります。

🐶 室内犬が見せるストレスのサイン5選と対処法

① しきりに体を舐めたり、噛んだりする

サインの内容：
前足や体の一部をしつこく舐める、または噛み続ける行動は、不安や退屈のサインであることが多いです。ひどい場合は毛が抜けて皮膚炎になることも。

主な原因：

• 運動不足

• 飼い主とのふれあい不足

• 退屈や孤独感

対処法：

• 1日30分以上の散歩＋頭を使う遊び（知育トイ）を導入

• 留守番時間を短くする／犬の見守りカメラを設置

• 噛むことがOKな「ストレス解消トイ」を活用

📝豆知識：「前足を舐める」行動は“自分を落ち着けるためのセルフグルーミング”とも言われています。

② 急に吠える・夜鳴きが増える

サインの内容：
普段はおとなしい犬が、急に吠える・夜鳴きするようになった場合は、環境変化による不安が疑われます。

主な原因：

• 引っ越し、模様替え、新しい家族やペットの登場

• 飼い主の長期不在

• 周囲の騒音（工事音や来客など）

対処法：

• 犬専用の落ち着ける「安心スペース（クレートやケージ）」を用意

• 音に敏感な子には“ホワイトノイズマシン”や“犬用ヒーリングミュージック”が有効

• 環境変化のときは徐々に慣れさせることが大切

🐶補足：犬は聴覚が非常に優れており、人の4倍以上の音域を聞き取れると言われています。

③ 食欲の低下 or 食べ過ぎ

サインの内容：
食べ物に対して無関心になる、あるいは逆にがっつくようになる場合、心のバランスを崩している可能性があります。

主な原因：

• 飼い主のストレスを感じ取っている

• 生活リズムの乱れ

• 食事内容に飽きている

対処法：

• 食事の時間を毎日決まったリズムに戻す

• 食器を変えて食事の楽しさを演出（知育フードボウルなど）

• おやつの与えすぎやカロリー過多に注意！

💡豆知識：犬は飼い主の気分の変化を敏感に察知します。自分がストレスを感じている時は、犬も同じように不安を感じているかもしれません。

④ 無意味にぐるぐる回る・しっぽを追いかける

サインの内容：
部屋の中でぐるぐると回ったり、しっぽを追いかけてくるくる回る行動は、強いストレスや刺激不足による常同行動と呼ばれます。

主な原因：

• 外部刺激の不足

• エネルギーの発散ができていない

• 脳内報酬物質の不足

対処法：

• 脳を刺激する「嗅覚トレーニング」や「パズル型知育トイ」で遊ばせる

• 新しい散歩ルートを試す、ドッグランに連れて行く

• 無視せず適度に声かけ・気をそらす

⑤ 粗相（トイレの失敗）が増える

サインの内容：
今まで完璧だったトイレが突然失敗するようになる場合は、ストレスまたは体調不良の可能性があります。

主な原因：

• 環境変化による混乱

• 飼い主との信頼関係の変化

• 分離不安や不満の表れ

対処法：

• 叱らず静かに掃除→成功した時をしっかり褒める

• 犬が落ち着ける空間づくり（トイレスペースも見直し）

• 体調面が不安な場合はすぐに動物病院へ

🧽注意：おしっこを失敗した場所をしっかり消臭しないと、同じ場所で繰り返す傾向があります。

🌿 犬のストレスを予防する3つの生活習慣

1. 日光浴の時間をつくる
   　→ 窓際でのんびりできるスペースは精神安定に効果的。

2. 毎日のルーティンを安定させる
   　→ 食事・散歩・スキンシップは毎日同じ時間が◎。

3. 触れ合いの質を高める
   　→ マッサージ・ブラッシング・声かけなどで「信頼ホルモン＝オキシトシン」が分泌されます。

🐾豆知識：犬にとって「におい」は最大の情報源！散歩ではにおい嗅ぎをたっぷりさせることで、脳への刺激と満足感が得られます。

📝 まとめ｜“なんか変”と思ったら、ストレスサインかも

室内犬のストレスは、行動のちょっとした変化にあらわれます。
「急に静かになった」「やたら構ってくる」「寝てばかりいる」…その“なんとなく違う”は、愛犬からのSOSかもしれません。

大切なのは、早く気づき、無理なく環境を整えてあげること。
犬は飼い主に安心を求めています。まずは、あなた自身が落ち着いて愛犬に寄り添ってあげてくださいね。

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